Huile Essentielle de Menthe Poivrée : La Petite Bombe Rafraîchissante qui Change Tout ! 🌿

Salut les passionné(e)s d’aromathérapie et les curieux(ses) en quête de solutions naturelles ! Aujourd’hui, on plonge ensemble dans l’univers fascinant de cette petite fiole verte qui fait des miracles : l’huile essentielle de menthe poivrée.

Tu l’as peut-être déjà croisée dans ton placard ou chez ton ami(e) qui ne jure que par les remèdes naturels. Mais connais-tu vraiment tous ses super-pouvoirs ? 🦸‍♀️

La menthe poivrée, c’est un peu la couteau suisse des huiles essentielles. Migraine qui te vrille le crâne ? Digestion qui fait des siennes après un repas trop copieux ? Muscles endoloris après ta séance de sport ? Cette petite merveille répond présente sur tous les fronts !

Alors accroche-toi bien, on va explorer ensemble pourquoi cette huile essentielle mérite une place de choix dans ta trousse de secours naturelle. Et promis, pas de blabla inutile, juste du concret et des astuces que tu pourras appliquer dès aujourd’hui !

L’histoire fascinante de la menthe poivrée : une plante pas comme les autres

Avant de parler de ses incroyables bienfaits, faisons un petit détour par l’histoire. La menthe poivrée n’est pas tombée du ciel ! En fait, c’est une histoire d’amour végétale assez surprenante. 😍

La menthe poivrée (Mentha × piperita) est née d’une hybridation naturelle entre la menthe aquatique (Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata). Un petit miracle de la nature qui nous offre aujourd’hui l’une des plantes médicinales les plus puissantes.

Les premières traces de son utilisation remontent à l’Égypte ancienne – oui, même les pharaons en raffolaient ! On a retrouvé des feuilles de menthe séchées dans des pyramides datant de plus de 1000 ans avant J-C. Les Grecs et les Romains l’utilisaient déjà pour parfumer leurs bains et soulager leurs maux digestifs.

Et savais-tu que son nom “mentha” viendrait de la mythologie grecque ? Selon la légende, Hadès (dieu des Enfers) serait tombé amoureux d’une nymphe nommée Menthé. Sa femme Perséphone, folle de jalousie, aurait transformé la pauvre Menthé en plante. Hadès, ne pouvant lui rendre forme humaine, lui aurait alors donné un parfum délicieux pour que tous se souviennent d’elle. 🌱✨

Aujourd’hui, la menthe poivrée est cultivée dans le monde entier, avec des productions importantes en Europe (notamment en France, en Angleterre et en Italie), aux États-Unis et en Asie.

De la plante à l’huile essentielle : le processus de fabrication

Tu t’es déjà demandé comment on passe de la jolie plante verte qui pousse dans le jardin à cette huile concentrée en flacon ? C’est un processus fascinant !

L’huile essentielle de menthe poivrée est extraite par distillation à la vapeur d’eau des parties aériennes de la plante (feuilles et sommités fleuries). La récolte se fait généralement juste avant la floraison, quand la concentration en principes actifs est à son maximum.

La distillation est un peu comme faire un sauna pour la plante : la vapeur d’eau traverse les plantes, capture les molécules aromatiques, puis se condense. On récupère alors un mélange d’eau et d’huile essentielle qu’on sépare ensuite par décantation.

Le rendement ? Il est plutôt faible : il faut environ 100 kg de plantes fraîches pour obtenir 1 kg d’huile essentielle. Ça explique pourquoi ces petites fioles sont précieuses (et parfois un peu chères) ! 💎

La composition chimique : le secret de sa puissance

Si l’huile essentielle de menthe poivrée est si efficace, c’est grâce à sa composition chimique exceptionnelle. On dirait un petit laboratoire naturel embouteillé !

Le principal composant, c’est le menthol (30 à 55%), responsable de cette sensation de froid caractéristique. Mais il y a aussi :

• La menthone (14 à 32%)
• Le menthofurane (1 à 9%)
• L’acétate de menthyle (2,8 à 10%)
• Le 1,8-cinéole ou eucalyptol (3,5 à 14%)
• Le limonène (1 à 5%)

Cette composition varie légèrement selon le lieu de culture, le climat, le moment de la récolte et la méthode de distillation. C’est comme un bon vin : chaque récolte a son petit caractère ! 🍷

Les super-pouvoirs santé de l’huile essentielle de menthe poivrée

Accroche-toi bien, on entre dans le vif du sujet : les bienfaits santé de cette petite bombe aromatique. Et ils sont nombreux !

1. SOS Maux de tête et migraines : ton aspirine naturelle

Qui n’a jamais eu un mal de crâne qui frappe au pire moment ? La menthe poivrée est l’une des rares huiles essentielles dont l’efficacité contre les maux de tête a été scientifiquement prouvée.

Une étude publiée dans le journal “Frontiers in Neurology” en 2018 a montré que l’application locale d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes et le front réduisait significativement l’intensité des céphalées de tension après seulement 30 minutes.

Comment l’utiliser ?

• Dilue 2 gouttes dans 10 gouttes d’huile végétale (amande douce par exemple)
• Masse doucement tes tempes, ton front et ta nuque
• Respire profondément pour bénéficier aussi des effets par inhalation
• Renouvelle si besoin au bout de 2 heures

Le menthol agit de deux façons : il stimule les récepteurs du froid (d’où cette sensation rafraîchissante) et il a un effet analgésique local en bloquant certains canaux ioniques impliqués dans la douleur. Malin, non ? 🧠❄️

2. Digestion : ton meilleur allié après les repas de fête

Les repas de famille interminables, les buffets à volonté, les apéros qui s’éternisent… On adore ces moments, mais notre système digestif, lui, tire parfois la sonnette d’alarme !

L’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés carminatives (elle aide à éliminer les gaz), antispasmodiques (elle calme les spasmes intestinaux) et cholagogues (elle stimule la production de bile).

Une méta-analyse publiée dans le “Journal of Clinical Gastroenterology” en 2014 a évalué 9 études incluant 726 patients souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Les résultats montrent que la menthe poivrée soulage significativement les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles du transit.

Comment l’utiliser pour la digestion ?

• En massage : 2 gouttes diluées dans une huile végétale, à masser sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
• En olfaction : respirer directement à partir du flacon peut déjà soulager les nausées
• Par voie orale (avec précaution) : 1 goutte sur un comprimé neutre ou un sucre, après avis d’un professionnel

Petit truc en plus : pour les nausées et le mal des transports, l’inhalation directe est souvent suffisante pour calmer les symptômes en quelques minutes. Idéal pour les voyages en bateau ou les routes sinueuses ! 🚗🌊

3. Respiration : débouche ton nez en un clin d’œil

L’hiver arrive, et avec lui son lot de rhumes, sinusites et autres joyeusetés respiratoires. La menthe poivrée, avec ses propriétés expectorantes et décongestionnantes, vient à ta rescousse !

Le 1,8-cinéole présent dans cette huile essentielle a des effets mucolytiques (il fluidifie le mucus) et bronchodilatateurs (il ouvre les voies respiratoires). De plus, ses propriétés antimicrobiennes aident à combattre les infections.

Des recherches publiées dans le “Journal of Ethnopharmacology” ont montré que l’inhalation de vapeurs d’huile essentielle de menthe poivrée améliorait significativement la fonction respiratoire chez les patients souffrant de congestion nasale.

Comment l’utiliser ?

• En inhalation : 3-4 gouttes dans un bol d’eau chaude, respirer les vapeurs sous une serviette pendant 5-10 minutes
• En application locale : 1 goutte diluée à passer sous le nez (attention à ne pas l’appliquer directement dans les narines)
• En diffusion : quelques gouttes dans ton diffuseur pour assainir l’air ambiant

Un petit plus : associe-la avec l’huile essentielle de ravintsara pour un combo gagnant contre les refroidissements ! 🤧➡️😮‍💨

4. Douleurs musculaires et articulaires : ton gel de massage naturel

Après une séance de sport intense ou quand les articulations commencent à grincer, la menthe poivrée offre un soulagement rapide et efficace.

Son action analgésique et anti-inflammatoire locale est liée principalement au menthol. En créant une sensation de froid, elle détourne l’attention du cerveau de la douleur (c’est ce qu’on appelle un “contre-irritant”), tout en augmentant le flux sanguin local, ce qui accélère la guérison.

Une étude publiée dans le “Journal of Strength and Conditioning Research” a démontré que l’application topique de menthol (principal composant de l’huile essentielle de menthe poivrée) réduisait significativement les douleurs musculaires post-exercice.

Comment l’utiliser ?

• Prépare une huile de massage : 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans 30 ml d’huile végétale
• Applique sur les zones douloureuses en massant doucement
• Pour les articulations, ajoute des huiles essentielles d’eucalyptus citronné et de gaulthérie pour un effet renforcé

Attention toutefois à ne pas appliquer avant le sport car l’effet refroidissant pourrait masquer les signaux d’alerte du corps ! 🏃‍♀️❄️

5. Énergie et concentration : ton booster naturel

Journée interminable au bureau ? Préparation d’examens ? Baisse de régime en milieu d’après-midi ? La menthe poivrée stimule le système nerveux central et aide à améliorer la concentration et les performances cognitives.

Des chercheurs de la Northumbria University ont démontré que l’arôme de menthe poivrée améliorait la mémoire et augmentait la vigilance chez les participants à leur étude. D’autres recherches suggèrent que les étudiants exposés à l’odeur de menthe poivrée pendant leurs examens ont de meilleurs résultats !

Comment l’utiliser ?

• En olfaction directe : respire directement à partir du flacon quand tu sens une baisse d’énergie
• En diffusion : quelques gouttes dans ton diffuseur pendant tes sessions de travail
• En application locale : 1 goutte diluée à appliquer sur les poignets ou derrière les oreilles

C’est mon petit secret quand je dois écrire un long article comme celui-ci ! 😉💡

Les utilisations beauté de l’huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée n’est pas seulement bénéfique pour ta santé, elle peut aussi devenir ton alliée beauté. Découvrons ensemble comment l’intégrer à ta routine !

Pour une peau éclatante : adieu imperfections !

L’huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés astringentes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui en font une alliée contre les imperfections cutanées.

Comment l’utiliser ?

• Lotion tonique : ajoute 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à 100 ml d’hydrolat de rose ou d’eau florale de bleuet
• Traitement local : 1 goutte diluée dans une goutte d’huile végétale de jojoba à appliquer sur les boutons
• Masque purifiant : 1 goutte mélangée à une cuillère à café d’argile verte et un peu d’eau

Attention : toujours fortement diluer cette huile essentielle avant application sur la peau, et éviter le contour des yeux !

Soin des cheveux : brillance et santé capillaire

Tu savais que la menthe poivrée stimule la circulation sanguine du cuir chevelu ? Elle peut favoriser la croissance des cheveux tout en les rendant plus brillants !

De plus, ses propriétés antimicrobiennes aident à lutter contre les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu.

Comment l’utiliser ?

• Rinçage capillaire : 5 gouttes dans 1 litre d’eau pour un rinçage final après ton shampooing
• Shampooing revitalisant : 2 gouttes ajoutées à une noisette de ton shampooing habituel
• Masque anti-pelliculaire : 3 gouttes mélangées à 2 cuillères à soupe d’huile de coco vierge, à laisser poser 30 minutes avant de laver

L’effet rafraîchissant sur le cuir chevelu est vraiment agréable, surtout en été ! 🌞❄️

Soin des pieds : fraîcheur et confort

Après une longue journée debout ou en période de forte chaleur, tes pieds méritent un peu d’attention ! L’huile essentielle de menthe poivrée leur apportera fraîcheur et soulagera la fatigue.

Comment l’utiliser ?

• Bain de pieds : 5 gouttes dans une bassine d’eau tiède, tremper les pieds 15 minutes
• Spray rafraîchissant : 10 gouttes dans 100 ml d’eau et 1 cuillère à café d’alcool à 70°, à vaporiser sur les pieds
• Crème anti-transpiration : 10 gouttes dans 30 ml de crème neutre, à appliquer matin et soir

Bonus : ses propriétés antifongiques en font également un allié contre les mycoses et les mauvaises odeurs. Pratique, non ? 👣✨

La menthe poivrée en cuisine : une explosion de fraîcheur dans tes plats

L’huile essentielle de menthe poivrée est si concentrée qu’une seule goutte suffit souvent pour parfumer un plat entier. C’est économique et ultra puissant !

Desserts rafraîchissants : le match parfait avec le chocolat

Le duo chocolat-menthe est un grand classique qui fonctionne à tous les coups. L’huile essentielle de menthe poivrée apporte cette fraîcheur intense qui contraste délicieusement avec la richesse du chocolat.

Quelques idées pour l’utiliser :

• Mousse au chocolat à la menthe : 1 goutte pour 4 personnes
• Ganache pour macarons : 1 goutte dans ta préparation
• Glace maison : 1 goutte dans la base avant congélation

Attention, dosage minimal ! Une goutte de trop et ton dessert aura un goût de dentifrice ! 🍫🌿

Boissons revigorantes : donne du pep’s à tes breuvages

En été comme en hiver, la menthe poivrée apporte une touche rafraîchissante à tes boissons.

Comment l’utiliser ?

• Limonade maison : 1 goutte pour 1 litre
• Smoothie vert : 1 goutte pour 4 portions
• Chocolat chaud à la menthe : 1 cure-dent trempé dans l’huile essentielle puis mélangé à ta boisson

Pro tip : trempe d’abord un cure-dent dans l’huile essentielle puis mélange-le à ta préparation. Ça permet un dosage ultra précis ! 🥤

Cuisine salée : une touche d’originalité

On pense souvent à la menthe pour les desserts, mais elle se marie aussi très bien avec certains plats salés, notamment les plats méditerranéens et orientaux.

Quelques idées :

• Taboulé libanais : 1 goutte pour 6 personnes
• Sauce yaourt à la menthe pour l’agneau : 1 goutte dans 200g de yaourt grec
• Petits pois à la menthe : 1 cure-dent trempé dans l’huile essentielle pour parfumer la préparation

La fraîcheur de la menthe équilibre parfaitement les plats riches ou épicés. À essayer absolument ! 🍽️

Précautions d’emploi : parce que puissance rime avec prudence

L’huile essentielle de menthe poivrée est très puissante, ce qui fait à la fois sa force et sa potentielle dangerosité si elle est mal utilisée. Petit récap des précautions à prendre :

Qui doit éviter la menthe poivrée ?

• Les femmes enceintes et allaitantes : elle peut inhiber la lactation et est déconseillée pendant la grossesse
• Les enfants de moins de 6 ans : trop puissante pour leur système
• Les personnes épileptiques ou souffrant d’hypertension : elle peut déclencher des crises ou augmenter la pression artérielle
• Les personnes allergiques : faire un test cutané avant utilisation

Comment l’utiliser en toute sécurité ?

• Toujours diluer avant application cutanée (généralement 5 à 20% maximum)
• Ne jamais appliquer près des yeux, dans le nez ou les oreilles
• Éviter l’exposition au soleil après application (risque de photosensibilisation)
• Pour la voie orale : uniquement sous avis d’un professionnel de santé
• Conservation : flacon en verre teinté, à l’abri de la lumière et de la chaleur

N’oublie pas : on parle d’un concentré végétal extrêmement puissant, à utiliser avec respect et modération. Une goutte contient l’équivalent de plusieurs tasses de tisane ! 💪🌿

Les synergies gagnantes : quand la menthe poivrée s’associe à d’autres huiles essentielles

L’huile essentielle de menthe poivrée est déjà très efficace seule, mais quand elle s’associe à d’autres huiles essentielles, c’est la magie qui opère ! Voici quelques combinaisons qui démultiplient les effets :

Pour les maux digestifs

• Menthe poivrée + Gingembre + Citron : le trio gagnant contre les nausées et les digestions difficiles
• Menthe poivrée + Cumin des prés : parfait pour les ballonnements et les spasmes

Pour les douleurs

• Menthe poivrée + Gaulthérie + Eucalyptus citronné : LA synergie anti-douleur par excellence
• Menthe poivrée + Lavande vraie : calme les maux de tête et apaise en même temps

Pour la respiration

• Menthe poivrée + Ravintsara + Tea tree : pour dégager les voies respiratoires et combattre les infections
• Menthe poivrée + Eucalyptus globulus : puissante combinaison décongestionnante

Pour l’énergie

• Menthe poivrée + Citron + Pin sylvestre : boost d’énergie et de concentration
• Menthe poivrée + Romarin à cinéole : stimule la mémoire et la vigilance

Ces synergies sont comme des recettes de cuisine – elles peuvent être ajustées selon tes besoins et préférences ! 🧪✨

Comment choisir une huile essentielle de menthe poivrée de qualité ?

Toutes les huiles essentielles ne se valent pas, et avec la popularité croissante de l’aromathérapie, le marché regorge de produits de qualité variable. Voici comment faire le bon choix :

Les critères essentiels

1. Dénomination botanique complète : Vérifie que “Mentha × piperita” est bien indiqué sur le flacon.
2. Mode d’extraction : Distillation à la vapeur d’eau des parties aériennes.
3. Partie de la plante utilisée : Feuilles et sommités fleuries.
4. Chémotype ou profil biochimique : Idéalement mentionné pour garantir la composition.
5. Origine géographique : Les meilleures menthes poivrées viennent souvent de France, d’Angleterre ou des États-Unis.
6. Agriculture biologique : Si possible, privilégie le label AB ou Ecocert.

Les signes de qualité à repérer

• Un flacon en verre teinté (généralement ambré ou bleu foncé)
• Un bouchon avec compte-gouttes ou réducteur de débit
• Un lot de fabrication et une date de durabilité minimale
• Des analyses chromatographiques disponibles sur demande
• Un prix cohérent (attention aux prix trop bas !)

N’hésite pas à te renseigner auprès de marques spécialisées en aromathérapie qui garantissent la qualité de leurs produits. Ton pharmacien peut également te conseiller. Investir dans une huile essentielle de qualité, c’est s’assurer de son efficacité et de sa sécurité ! 🔍🌿

La menthe poivrée dans le monde : des traditions variées

La menthe poivrée est utilisée dans de nombreuses cultures à travers le monde, avec des applications parfois surprenantes !

Au Moyen-Orient

La menthe est omniprésente dans la cuisine et les traditions. Le thé à la menthe est une institution, symbole d’hospitalité. En médecine traditionnelle, elle est utilisée pour soulager les maux d’estomac et les maux de tête.

En Inde

Dans la médecine ayurvédique, la menthe poivrée (pudina) est considérée comme rafraîchissante et utilisée pour équilibrer le dosha Pitta (feu). Elle entre dans la composition de nombreux remèdes digestifs et respiratoires.

En Médecine Traditionnelle Chinoise

La menthe (bo he) est utilisée pour “disperser le vent-chaleur”, soulager les maux de tête, clarifier la vue et la tête, et apaiser la gorge irritée.

En Amérique du Nord

Les Amérindiens utilisaient la menthe pour ses propriétés médicinales bien avant l’arrivée des colons européens, notamment pour les problèmes respiratoires et digestifs.

N’est-ce pas fascinant de voir comment une même plante peut traverser les frontières et les époques tout en gardant sa place de choix dans les pharmacopées traditionnelles ? 🌍🌿

10 astuces au quotidien avec l’huile essentielle de menthe poivrée

Voyons ensemble comment intégrer cette huile essentielle polyvalente dans ton quotidien avec des astuces simples et efficaces !

1. Anti-fourmis naturel

Quelques gouttes sur un morceau de coton placé près des points d’entrée et les fourmis feront demi-tour !

2. Boost pour le lave-vaisselle

Une goutte dans le compartiment du produit de rinçage pour une vaisselle éclatante et parfumée.

3. Contre le mal des transports

Un mouchoir avec 1-2 gouttes à respirer pendant le trajet pour prévenir les nausées.

4. Répulsif contre les souris

Des boules de coton imbibées placées dans les recoins de la maison tiendront ces rongeurs à distance.

5. Concentrations d’études

Quelques gouttes dans ton diffuseur pendant tes révisions pour améliorer ta concentration.

6. Haleine fraîche express

Une trace infime sur la langue (attention au dosage !) pour une haleine fraîche immédiate.

7. Linge frais

2-3 gouttes sur un linge humide dans le sèche-linge pour un parfum de fraîcheur.

8. Après-shampoing rafraîchissant

Une goutte dans ton après-shampoing habituel pour une sensation de fraîcheur sur le cuir chevelu.

9. Boost pour le nettoyage

Quelques gouttes dans ton seau d’eau de nettoyage pour un parfum frais et des propriétés antibactériennes.

10. Spray anti-moustiques

10 gouttes dans 100 ml d’eau avec une cuillère à café d’alcool à 70° pour un répulsif efficace.

Ces petites astuces montrent bien la polyvalence incroyable de cette huile essentielle ! 🧠💡

Questions fréquentes sur l’huile essentielle de menthe poivrée

Tu as encore des doutes ou des questions ? Voici les réponses aux interrogations les plus courantes :

Quelle est la différence entre menthe poivrée et menthe verte ?

La menthe poivrée est plus concentrée en menthol (30-55%) que la menthe verte (moins de 1%), ce qui la rend plus puissante et plus fraîche. La menthe verte a un goût plus doux, plus adapté à la cuisine quotidienne.

Peut-on ingérer l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Oui, mais avec une extrême prudence et idéalement sous conseil d’un professionnel de santé formé en aromathérapie. Le dosage est crucial : souvent une goutte maximum diluée dans un support (miel, huile) ou sur un comprimé neutre.

Combien de temps peut-on conserver cette huile essentielle ?

Bien conservée (flacon fermé, à l’abri de la lumière et de la chaleur), elle se garde généralement 5 ans. Une fois le flacon ouvert, privilégie une utilisation dans les 2-3 ans.

Peut-elle interagir avec des médicaments ?

Oui, notamment avec les médicaments à base d’homéopathie (elle en annule les effets) et certains traitements métabolisés par le foie. En cas de traitement médical, consulte un professionnel de santé avant utilisation.

Est-ce normal qu’elle créé une sensation de brûlure ?

Sa haute teneur en menthol crée une sensation de fraîcheur intense qui peut être perçue comme une légère brûlure. C’est normal à faible dose, mais si la sensation est trop forte, dilue davantage ou rince à l’huile végétale (pas à l’eau !).

Peut-elle remplacer la menthe fraîche en cuisine ?

Oui, mais avec un dosage infiniment plus faible ! Une goutte d’huile essentielle équivaut à plusieurs tasses de tisane de menthe fraîche en termes de concentration.

N’hésite pas à consulter un aromathérapeute pour des conseils personnalisés selon ton profil et tes besoins spécifiques. 🧐🌿

L’huile essentielle de menthe poivrée face à la science : que disent les études ?

L’aromathérapie n’est pas qu’une question de tradition ou de croyance – de nombreuses études scientifiques viennent aujourd’hui confirmer les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée. Petit tour d’horizon des recherches les plus significatives :

Efficacité contre les céphalées

Une étude publiée dans le “Cephalalgia: An International Journal of Headache” a montré que l’application locale d’une solution contenant 10% d’huile essentielle de menthe poivrée était aussi efficace que le paracétamol 1000mg pour soulager les maux de tête de tension.

Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8805113/

Syndrome de l’intestin irritable

Une méta-analyse publiée en 2019 dans le “BMC Complementary Medicine and Therapies” a analysé 12 études randomisées contrôlées incluant 835 patients. Conclusion : l’huile essentielle de menthe poivrée en capsules entériques est significativement plus efficace qu’un placebo pour réduire les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles du transit dans le SII.

Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

Performance cognitive et sportive

Des chercheurs de la Northumbria University ont démontré que l’inhalation d’huile essentielle de menthe poivrée améliorait la vigilance, la mémoire et les performances cognitives chez les participants.

Une autre étude publiée dans le “Journal of the International Society of Sports Nutrition” a montré que l’inhalation de menthe poivrée améliorait les performances sportives, notamment l’endurance et la force.

Source : https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0222-2