Propriétés de l’huile essentielle de Patchouli
Plongeons ensemble dans l’univers envoûtant du patchouli, cette plante qui ne cesse de fasciner tant par son parfum caractéristique que par ses multiples vertus thérapeutiques. Si vous cherchez à comprendre pourquoi les parfumeurs en raffolent ou comment l’intégrer efficacement dans votre routine bien-être, vous êtes au bon endroit !
Une réputation qui traverse les siècles
Le patchouli, ce n’est pas juste une note olfactive qui nous ramène directement aux années 70. C’est une huile essentielle aux propriétés exceptionnelles qui mérite qu’on s’y attarde. Imaginez un moment : vous rentrez d’une journée épuisante, les jambes lourdes, l’esprit encombré… Un massage aux huiles avec quelques gouttes de patchouli et vous voilà transporté(e) dans un monde où la circulation sanguine retrouve son flow et où l’esprit s’apaise. Pas mal, non ? 🧘♂️
Carte d’identité de l’huile essentielle de patchouli
Avant d’explorer en détail ses bienfaits, faisons les présentations en bonne et due forme :
- Nom botanique : Pogostemon cablin
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie distillée : Feuilles séchées
- Méthode d’extraction : Distillation à la vapeur d’eau
- Principaux composés actifs : Patchoulol, α-bulnésène, sesquiterpènes
- Odeur caractéristique : Boisée, terreuse, légèrement sucrée et épicée
- Couleur : Ambre à brun foncé
- Consistance : Liquide visqueux
Le patchouli et la santé : une alliance puissante 💪
Les propriétés circulatoires : le secret d’une circulation sanguine optimale
Parlons science un instant ! L’huile essentielle de patchouli est particulièrement riche en sesquiterpènes, des molécules qui ont la particularité de tonifier les parois veineuses et de fluidifier la circulation. C’est comme si vous offriez à vos veines un coach personnel qui les aide à se muscler et à fonctionner de manière optimale.
L’alpha-bulnésène, quant à lui, est un composé qui inhibe l’agrégation plaquettaire. En français dans le texte : il empêche vos plaquettes sanguines de former des caillots indésirables. Une sorte d’agent de la circulation qui veille à ce que le trafic sanguin reste fluide. Pratique, non ?
Si vous passez vos journées debout ou assis, vous connaissez probablement cette sensation désagréable de jambes lourdes en fin de journée. Le patchouli pourrait bien devenir votre meilleur allié. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a d’ailleurs démontré l’efficacité des sesquiterpènes sur l’amélioration du tonus veineux.
Un anti-inflammatoire naturel puissant
Là où la médecine moderne propose souvent des solutions chimiques contre l’inflammation, le patchouli offre une alternative naturelle grâce au patchoulol. Ce composé agit comme un véritable pompier qui éteint les flammes de l’inflammation dans votre corps.
Mieux encore, il stimule votre système immunitaire, vous aidant ainsi à vous défendre contre diverses agressions extérieures. C’est comme avoir un bouclier invisible qui vous protège au quotidien.
Digestion : quand le patchouli s’invite à table
Qui aurait cru qu’une huile au parfum si particulier pourrait aider votre système digestif à fonctionner comme une horloge suisse ? Le patchouli stimule les fonctions digestives et facilite le bon déroulement de la digestion.
Après un repas copieux, quelques gouttes diluées dans une huile végétale, massées en mouvements circulaires sur le ventre, et voilà que votre digestion reprend son cours normal. Fini les sensations de ballonnement et de lourdeur ! 🍽️
Propriétés antimicrobiennes : votre bouclier naturel
Dans un monde où les microbes nous entourent, avoir une huile essentielle aux propriétés anti-infectieuses dans votre armoire à pharmacie n’est pas un luxe, mais une nécessité. Le patchouli, grâce à sa composition chimique unique, agit comme un véritable antibiotique naturel contre certaines bactéries, champignons et parasites.
Une recherche publiée dans le Journal of Essential Oil Research a d’ailleurs mis en évidence l’efficacité du patchouli contre diverses souches bactériennes résistantes. De quoi nous faire réfléchir sur les trésors que la nature nous offre !
Applications pratiques pour la santé
Troubles circulatoires : le protocole efficace
Pour soulager les jambes lourdes, voici une recette simple et efficace :
- 5 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès
- 10 ml d’huile végétale de calophylle
Massez vos jambes de bas en haut, en insistant sur les mollets, chaque soir pendant 21 jours. Vos jambes vous remercieront ! 😊
La couperose et les problèmes de peau : quand le patchouli vient à la rescousse
La couperose, ces petits vaisseaux rouges disgracieux qui apparaissent sur le visage, peut être atténuée grâce à une synergie incluant du patchouli :
- 2 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 2 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère
- 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree
- 20 ml d’huile végétale de noisette
Appliquez délicatement sur les zones concernées matin et soir. La patience est de mise, les résultats se verront avec le temps et la régularité.
Cicatrisation : accélérer le processus naturellement
Vous vous êtes blessé(e) ? Le patchouli peut accélérer la cicatrisation :
- 3 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 10 ml d’huile végétale de calophylle
Appliquez sur la cicatrice récente (une fois la plaie fermée) deux fois par jour jusqu’à amélioration visible.
Le patchouli et le bien-être émotionnel : l’harmonie corps-esprit 🧠
Un équilibreur émotionnel naturel
Dans notre société moderne où le stress est omniprésent, trouver des moyens naturels pour apaiser notre système nerveux devient crucial. Le patchouli, avec ses propriétés neurotoniques grâce au patchoulol, agit comme un régulateur de nos émotions.
Les sesquiterpènes présents dans l’huile sont particulièrement actifs au niveau du système nerveux central. Ces molécules possèdent des propriétés hypotensives, antalgiques, relaxantes et sédatives. En clair, elles vous aident à retrouver votre calme intérieur quand tout semble s’agiter autour de vous.
Dépasser ses limites et affirmer son individualité
Au-delà de ses effets physiologiques, le patchouli est réputé dans l’aromathérapie énergétique pour aider à dépasser ses limites intérieures et extérieures. C’est comme si son parfum puissant vous chuchotait : “N’aie pas peur d’être toi-même, d’exprimer ta singularité.”
Il vous donne le courage d’exprimer calmement vos émotions et la force nécessaire pour concrétiser vos projets. Dans un monde où la conformité est souvent valorisée, le patchouli vous rappelle l’importance de rester fidèle à vos convictions.
La dimension aphrodisiaque : réveiller les sens
Ne rougissez pas, mais parlons-en : le patchouli est connu depuis des siècles pour ses propriétés aphrodisiaques. Son parfum envoûtant agit sur notre système limbique, la partie du cerveau liée aux émotions et aux désirs.
En cas d’asthénie sexuelle, de fatigue ou simplement pour créer une ambiance propice à l’intimité, quelques gouttes en diffusion dans la chambre peuvent faire des miracles. L’effet n’est pas magique, bien sûr, mais plutôt subtil : le patchouli aide à se reconnecter à ses sensations et à lâcher prise. 💑
Applications pratiques pour le bien-être
Diffusion : créer une ambiance zen
Pour favoriser la détente après une journée stressante :
- 3 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 2 gouttes d’huile essentielle de santal
- 2 gouttes d’huile essentielle de mélisse
Diffusez dans votre salon ou chambre pendant 20 minutes avant de vous coucher. L’esprit s’apaise, les pensées s’éclaircissent, le sommeil vient naturellement.
Massage anti-stress : le protocole qui détend
Pour un massage anti-stress efficace :
- 4 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 10 ml d’huile végétale d’amande douce
Massez doucement la nuque, les épaules et le plexus solaire. Sentez les tensions qui s’évaporent comme par magie !
Méditation : approfondir sa pratique
Pour approfondir votre pratique méditative :
- 2 gouttes de patchouli sur un mouchoir ou un diffuseur personnel
- Respirez profondément avant de commencer votre méditation
Le parfum terreux et profond du patchouli vous aide à vous enraciner et à approfondir votre connexion à l’instant présent.
Le patchouli et la beauté : le secret bien gardé des peaux parfaites ✨
Régénération cutanée : le joker anti-âge
L’huile essentielle de patchouli est un véritable trésor pour la peau mature. Ses propriétés régénératrices stimulent le renouvellement cellulaire, comme si vous offriez à votre peau une cure de jouvence naturelle.
La peau retrouve son élasticité, les rides s’estompent progressivement, le teint s’unifie. C’est le secret bien gardé de nombreuses formulations cosmétiques haut de gamme.
Peaux à problèmes : l’allié inattendu
Paradoxalement, cette huile qui convient aux peaux matures est également idéale pour les peaux à problèmes. Acné, eczéma, psoriasis… Le patchouli, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, apaise les inflammations et aide à purifier la peau.
Une étude publiée dans le International Journal of Cosmetic Science a d’ailleurs démontré l’efficacité du patchoulol contre Propionibacterium acnes, la bactérie responsable de l’acné.
Soins capillaires : des cheveux en pleine santé
Les cheveux gras, les pellicules, la chute de cheveux… Autant de problèmes capillaires que le patchouli peut aider à résoudre. En tonifiant le cuir chevelu et en régulant la production de sébum, il contribue à une chevelure en pleine santé.
Applications pratiques pour la beauté
Sérum anti-âge maison : la recette facile
Pour un sérum anti-âge efficace :
- 3 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose
- 2 gouttes d’huile essentielle de carotte
- 20 ml d’huile végétale d’argan
Appliquez quelques gouttes de ce sérum sur le visage nettoyé chaque soir. Avec de la constance, les résultats ne se feront pas attendre !
Masque purifiant : dire adieu aux imperfections
Pour un masque purifiant contre l’acné :
- 2 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree
- 1 cuillère à soupe d’argile verte
- 1 cuillère à café de miel
Mélangez tous les ingrédients avec un peu d’eau pour obtenir une pâte homogène. Appliquez sur le visage nettoyé, laissez poser 10 minutes puis rincez à l’eau tiède.
Shampooing anti-pelliculaire : la solution naturelle
Pour dire adieu aux pellicules :
- 5 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 100 ml de base shampooing neutre
Utilisez ce shampooing 2 à 3 fois par semaine en massant bien le cuir chevelu. La patience est de mise, les résultats viendront avec la régularité.
Le patchouli dans notre histoire : une plante aux multiples facettes 📚
Origines et traditions : un voyage dans le temps
Le patchouli (Pogostemon cablin) est originaire d’Asie du Sud-Est, notamment de Malaisie, d’Indonésie et des Philippines. Son nom dérive du tamoul “patchai” (vert) et “ellai” (feuille), littéralement “feuille verte”.
Dans les traditions orientales, le patchouli était bien plus qu’une simple plante odorante. En Inde, il était utilisé en médecine ayurvédique pour traiter les problèmes de peau, les fièvres et les morsures de serpent. En Chine, il faisait partie des remèdes traditionnels contre les nausées, les maux de tête et même le rhume.
Le patchouli et la culture occidentale : de la soie à Woodstock
L’introduction du patchouli en Occident est liée au commerce de la soie au 19ème siècle. Les marchands asiatiques emballaient leurs précieuses étoffes avec des feuilles de patchouli pour éloigner les mites. Ce parfum devint si étroitement associé aux tissus de luxe que les Européens l’utilisaient pour authentifier les véritables soies orientales.
Mais c’est dans les années 60-70 que le patchouli connaît son heure de gloire en Occident, devenant l’emblème olfactif du mouvement hippie. Symbole de contre-culture et de retour à la nature, son parfum évoque encore aujourd’hui cette époque de liberté et d’expérimentation.
Le patchouli dans la parfumerie moderne : l’ingrédient incontournable
Aujourd’hui, le patchouli est un ingrédient incontournable de la parfumerie de luxe. Son odeur caractéristique, à la fois terreuse, boisée et légèrement sucrée, apporte profondeur et tenue aux compositions.
On le retrouve dans les notes de fond de nombreux parfums orientaux, chyprés et fougères. Des créations emblématiques comme “Angel” de Thierry Mugler, “Coco Mademoiselle” de Chanel ou “Patchouli Patch” de L’Artisan Parfumeur lui doivent leur caractère si particulier.
La culture et la production du patchouli : de la plante à l’huile essentielle 🌱
Conditions de culture : les exigences d’une plante tropicale
Le patchouli est un arbuste vivace qui peut atteindre 1 mètre de hauteur. Il affectionne les climats chauds et humides, typiques des régions tropicales. Originaire des forêts d’Asie du Sud-Est, il aime les sols riches, bien drainés et légèrement acides.
La culture du patchouli demande patience et savoir-faire. La plante se multiplie généralement par bouturage, car ses graines sont souvent stériles. Il faut ensuite attendre 6 à 8 mois avant la première récolte des feuilles, qui sont la partie utilisée pour l’extraction de l’huile essentielle.
Processus d’extraction : la patience récompensée
L’extraction de l’huile essentielle de patchouli est un processus fascinant qui commence par le séchage des feuilles. Contrairement à de nombreuses autres plantes aromatiques qui perdent leur parfum en séchant, les feuilles de patchouli développent leur arôme caractéristique pendant cette étape.
Une fois séchées, les feuilles sont distillées à la vapeur d’eau. Le rendement est relativement faible : il faut environ 30 kg de feuilles séchées pour obtenir 1 kg d’huile essentielle. Cela explique en partie son prix élevé sur le marché.
L’huile ainsi obtenue est d’abord de couleur jaune-vert pâle et possède une odeur assez forte, parfois décrite comme “camphrée”. Avec le temps, elle s’assombrit jusqu’à devenir ambrée ou brune, et son parfum s’adoucit et se complexifie. C’est pourquoi les huiles essentielles de patchouli vieillies sont particulièrement recherchées par les parfumeurs.
Production mondiale : l’Indonésie en tête
L’Indonésie reste aujourd’hui le principal producteur mondial d’huile essentielle de patchouli, suivie par l’Inde, la Chine, la Malaisie et les Philippines. La qualité de l’huile varie selon les régions de production, les méthodes de culture et d’extraction, ainsi que les conditions climatiques.
Précautions d’emploi : utiliser le patchouli en toute sécurité ⚠️
Contre-indications : quand éviter le patchouli
Comme toute huile essentielle puissante, le patchouli n’est pas sans contre-indications. Son utilisation est déconseillée :
- Chez les femmes enceintes ou allaitantes
- Chez les enfants de moins de 6 ans
- En cas d’épilepsie ou d’antécédents de convulsions
- En cas de traitement anticoagulant (en raison de ses effets sur la circulation sanguine)
- En cas d’allergie connue aux plantes de la famille des Lamiacées
Dosage et dilution : la règle d’or
L’huile essentielle de patchouli est puissante et doit toujours être diluée avant une application cutanée. La règle générale est de ne pas dépasser une concentration de 2% pour une utilisation sur la peau, soit environ 2 gouttes d’huile essentielle pour 5 ml d’huile végétale (une cuillère à café).
Pour une utilisation en diffusion, limitez la durée à 30 minutes maximum par session, avec des pauses d’au moins 2 heures entre chaque diffusion.
Test de sensibilité : une précaution simple mais essentielle
Avant toute utilisation régulière sur la peau, effectuez un test de sensibilité. Appliquez une goutte d’huile essentielle diluée dans une huile végétale sur la face interne du poignet ou dans le pli du coude. Si aucune réaction (rougeur, démangeaison, irritation) n’apparaît dans les 24 heures, vous pouvez utiliser le mélange en toute sécurité.
Le patchouli au quotidien : intégrer cette huile dans votre routine 🌟
La routine matinale revitalisante
Commencez votre journée avec énergie grâce à cette routine matinale :
- Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de patchouli à votre shampooing pour tonifier votre cuir chevelu
- Après la douche, appliquez un sérum visage contenant du patchouli pour un effet bonne mine
- Massez vos jambes avec une huile de massage circulatoire à base de patchouli pour les préparer à affronter la journée
La pause détente de l’après-midi
Pour un moment de calme au milieu de la journée :
- Diffusez un mélange de patchouli et d’orange douce pendant 20 minutes
- Prenez quelques respirations profondes en fermant les yeux
- Appliquez une goutte de patchouli diluée sur les poignets et inspirez profondément
Le rituel du soir apaisant
Pour une fin de journée sereine et une nuit réparatrice :
- Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de patchouli à votre bain
- Massez votre plexus solaire avec une huile relaxante à base de patchouli
- Diffusez un mélange de patchouli et de lavande dans votre chambre pendant 15 minutes avant de vous coucher
Les synergies gagnantes : le patchouli en bonne compagnie 🤝
Synergie circulatoire : jambes légères
Pour des jambes légères et une meilleure circulation :
- 3 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 4 gouttes d’huile essentielle de cyprès
- 3 gouttes d’huile essentielle de citron
- 20 ml d’huile végétale de calophylle
Massez vos jambes du bas vers le haut en insistant sur les mollets et les chevilles.
Synergie anti-stress : zénitude assurée
Pour retrouver calme et sérénité :
- 3 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 3 gouttes d’huile essentielle de bergamote
- 2 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
- 20 ml d’huile végétale de jojoba
Appliquez ce mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets. Respirez profondément et sentez le stress s’évaporer.
Synergie beauté : peau éclatante
Pour une peau rayonnante :
- 2 gouttes d’huile essentielle de patchouli
- 3 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
- 2 gouttes d’huile essentielle de carotte
- 20 ml d’huile végétale d’argan
Appliquez quelques gouttes de ce mélange sur votre visage nettoyé chaque soir. Réveillez-vous avec une peau éclatante !
Questions fréquentes sur l’huile essentielle de patchouli ❓
Le patchouli peut-il aider à lutter contre la cellulite ?
Oui, l’huile essentielle de patchouli est reconnue pour ses propriétés lipolytiques et drainantes qui peuvent aider à combattre la cellulite. En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, elle favorise l’élimination des toxines et améliore l’aspect “peau d’orange”.
Pour un traitement anti-cellulite efficace, mélangez 5 gouttes de patchouli, 5 gouttes de cyprès et 3 gouttes de pamplemousse dans 20 ml d’huile végétale de calophylle. Massez les zones concernées avec des mouvements circulaires, de bas en haut, tous les jours pendant au moins 3 semaines.
Comment reconnaître une huile essentielle de patchouli de qualité ?
Une huile essentielle de patchouli de qualité se reconnaît à plusieurs critères :
- La couleur : de l’ambre au brun foncé (selon l’âge de l’huile)
- L’odeur : terreuse, boisée, avec des notes légèrement sucrées et épicées
- La viscosité : elle doit être assez épaisse
- Le flacon : en verre teinté (bleu ou ambre) avec un compte-gouttes
- Les mentions obligatoires : nom botanique (Pogostemon cablin), partie de la plante distillée (feuilles), méthode d’extraction
Privilégiez les huiles certifiées biologiques et provenant de distillateurs reconnus pour leur savoir-faire.
Le patchouli fait-il vraiment fuir les insectes ?
Effectivement, l’huile essentielle de patchouli possède des propriétés insectifuges naturelles. Son odeur forte repousse efficacement les mites, les moustiques, les fourmis et certains autres insectes nuisibles.
Pour protéger vos vêtements contre les mites, versez quelques gouttes sur un morceau de tissu ou de coton et placez-le dans votre armoire. Pour éloigner les moustiques, diffusez un mélange de patchouli et de citronnelle dans votre intérieur.
Le saviez-vous ? Anecdotes et curiosités sur le patchouli 🧐
Le patchouli et la musique : une histoire d’amour
Le parfum du patchouli est si emblématique du mouvement hippie qu’il a inspiré plusieurs chansons et albums. Le groupe britannique Jethro Tull a même sorti en 1984 un album intitulé “Under Wraps” contenant une chanson nommée “Patchouli”. Plus récemment, le chanteur américain John Mayer a intitulé une de ses chansons “Wildfire”, où il évoque “the scent of patchouli in the air” (le parfum du patchouli dans l’air).
Le patchouli et la mode : le parfum de la rébellion
Dans les années 60-70, le patchouli était si fortement associé au mouvement hippie que porter son parfum devenait un acte politique, une façon de rejeter les valeurs établies et d’affirmer son appartenance à la contre-culture. Aujourd’hui encore, de grandes maisons de couture comme Dior ou Tom Ford proposent des parfums où le patchouli est mis à l’honneur, comme un clin d’œil à cette époque de liberté et de créativité.
Le patchouli et la littérature : des pages parfumées
Le patchouli a également laissé son empreinte dans la littérature. Dans son roman “Le Parfum”, Patrick Süskind décrit le patchouli comme l’une des notes composant le parfum ultime créé par le protagoniste. L’écrivain Jean-Claude Ellena, ancien parfumeur de la maison Hermès, évoque quant à lui dans son livre “Journal d’un parfumeur” la difficulté et le plaisir de travailler avec cette matière première si particulière.
Conclusion : le patchouli, bien plus qu’une simple huile essentielle 🌟
L’huile essentielle de patchouli est un véritable trésor aromatique aux multiples facettes. De ses origines asiatiques à son adoption par la culture occidentale, de ses propriétés thérapeutiques à ses usages cosmétiques, elle ne cesse de nous surprendre par sa polyvalence.
Que vous cherchiez à améliorer votre circulation sanguine, à apaiser votre esprit stressé ou à sublimer votre peau, le patchouli a quelque chose à vous offrir. Il suffit de l’apprivoiser, de comprendre ses spécificités et de respecter les précautions d’emploi pour en tirer tous les bénéfices.
Alors, prêt(e) à intégrer cette huile essentielle millénaire dans votre quotidien moderne ? N’hésitez pas à commencer par de petites doses, à expérimenter différentes synergies et à observer les effets sur votre corps et votre esprit. Le patchouli pourrait bien devenir votre allié bien-être favori, comme il l’est pour tant d’adeptes à travers le monde.
Et souvenez-vous : derrière son parfum caractéristique se cache une histoire riche, des traditions ancestrales et une science fascinante. Le patchouli n’a pas fini de nous révéler tous ses secrets ! 🌿✨
Précautions / Contre-indications
– Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 7 ans. Tenir hors de portée des enfants.
– Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction). Eviter le contact avec les yeux.
– Effet “oestrogen-like” possible, à éviter en cas de mastose ou de cancer hormono-dépendant.
– Attention : cette huile est tonique lorsqu’elle est utilisée à faible dose ; elle est par contre sédative à forte dose.
– L’utilisation de cette huile essentielle par voie orale doit se faire sur l’avis d’un thérapeute
MISE EN GARDE : n’utilisez jamais les huiles essentielles et les hydrolats sans avoir lu obligatoirement avant les précautions d’emploi. Elles sont disponibles sur la notice d’utilisation fournie avec tous nos produits et sur notre site.
Toutes les informations dédiées à l’aromathérapie avec les huiles essentielles et les hydrolats que vous trouverez sur notre site web ont été reprises, sous forme de synthèse, à partir de la littérature scientifique et médicale.
Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Seul un professionnel de la santé peut vous indiquer le traitement thérapeutique qui vous conviendra le mieux.
Dans tous les cas, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni les enfants de moins de 6 ans et chez toute personne ayant des problèmes de santé sans avis médical.
La société Libreo déconseille absolument toute forme d’automédication à partir des informations trouvées sur les pages du site klarcha.com.
La société Libreo décline toute responsabilité si un accident ou un préjudice intervient en cas d’automédication faite à partir des informations disponibles sur notre site.